个人中心深圳派澜舞蹈学院在罗湖、福田、南山、龙岗、宝安等区设有7个教学点,提供专业舞蹈培训。

深圳舞蹈网培训网

 找回密码
 立即注册
  • 10 年教学经验 Since 2003
  • 7 大舞种分类 满足不同需求
  • 30 多种班级类别 满足不同基础
  • 15000 多培训人次 定期汇报演出
深圳舞蹈网培训网 首页 舞种介绍 查看内容

肚皮舞“胸部西米”分解动作教学

2015-2-8 14:23| 发布者: admin| 查看: 2068| 评论: 0

摘要: 肚皮舞“胸部西米”分解动作教学:怎么练习肚皮舞胸部西米动作?下面,小编为你详细讲解……
   

       圈即圆圈.  
       圈分为平面和立体.这里说的圈基本是指平面的圈.更具体点说是将圈分割成各个部分来看.         
       圈的动作最多的是括约肌的运动.胸部,骨盘本身就被认为是圈,上下半身又可以看作是不同的两个圈. 

       姿势:
       肩膀用力向前向后伸展后慢慢放松,上半身自然地放松,胸部感觉舒畅.(肚皮舞的基本姿势)  
       接下来两腿成11字型站好,但比肩膀少窄.两手轻轻地放在骨盘两边. 、
       膝盖慢慢弯曲,大腿放松,视线看向镜子中的自己.
       首先胸部向前,像是要推开什么人一样向前推出.
       向前的胸部是椭圆的,要从心底去感觉圆形,然后推出. 
       在重复推出胸部的动作时,下半身不能移动. 
       不能像胸部这样移动动作的部分需要用心去了解,要试着慢慢地向右移动胸部. 
       不止肩膀或者是脖子,大腿这些能够移动的部分,胸部的骨骼也可以像胸部一样推出.那么肚脐就会成为像要打破对角线的形状. 
       向左向右慢慢地移动.  
       胸部向前向后向边上推出的动作都熟练后,试着将全部动作连起来做. 
       首先胸部向前推出,在保持推出的状态下胸部向左,向后,向右再重复向前推出. 
       这些动作反复练习后,由像四边形的形状慢慢变为圆形,胸之圈就完成了. 
       向左向右时试着跟着音乐一起做. 

       要点:
       过于贪心而不合理练习的话背,大腿部位都会受伤.要从简单的慢慢做起让身体充分适应,以后再一点点加快速度. 
       如果不是经常练习,对身体各部位的动作不能太过贪心,要慢慢地一步一步来做! 


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读